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为什么我的弱侧手运球很不灵活?看完让你成为大神

2020/01/20 17:33  来源:365天网  编辑:365天网


对于大多数右手球员来说

练好左手

是球技能否更进一步的基础

本文将向大家分享几个常用的

开发左手灵活度的方法

而如果你是左手球员的话,反之即可

——

1、

高低运球

这个动作通常被称为

雨刷练习法

是最基础的练习左手运球的方法


2、单手胯下运球

由前向后

让球穿梭在胯下之间


3、前后穿腿交错运球

只用单手运球

全程都要将右手放在背后

右手全程都不要有任何动作


4、背后抛接练习

此方法旨在练习指尖的球感


5、单手篮板抛接练习

将球抛到篮板上

做一些控制球的动作

并尝试用单手去控制球的动向


6、背筐擦板

在篮下练习手抛上篮

可给自己设定目标

如要连续命中几球

或在多少时间内出手几次


7、背筐反向擦板

在篮下从另一侧练习手抛上篮

注意:

在做这些动作时

要将惯用手背在背后


8、单手绕胯运球

如果你是左撇子

反过来就好了


——

基础练习必然是枯燥无味的

但要想真正提升自己

练习是必不可少

且没有捷径可走的

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