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跳投不稳又不准?你的问题可能出在这里

跳投是篮球比赛中 最基础的得分方式 它简单实用且节省体力 只有投得准 才能为突破创造条件 —— 跳投的三大基本要素: 1、起跳...

2020-02-05

转身可不都是越快越好,原来它还可以这么玩!

转身过人 无论在NBA赛场 还是平时的野球场 都是非常实用的技巧 但我们今天要学习的 与传统意义上的转身 可能略有不同 —— 动...

2020-02-04

比起艾弗森的招牌动作,哈达威的死亡变向也许更加牛X

老球迷们对蒂姆-哈达威的名字一定不会陌生 他的“死亡变向”让韦德也赞不绝口 作为胯下运球鼻祖 哈达威式不仅能够左右开弓 甚至...

2020-02-03

为什么我的弱侧手运球很不灵活?看完让你成为大神

对于大多数右手球员来说 练好左手 是球技能否更进一步的基础 本文将向大家分享几个常用的 开发左手灵活度的方法 而如果你是左手...

2020-01-20

如果有人问你该如何练好基础运球?那就请把此文转给他看

对一支球队的进攻而言 拥有一名控球技术高超的球员十分有益 稳健的控球手应具备组织、参与快攻 和打乱对方防守的能力 也就是说 ...

2020-01-20

还因在实战中运不好球而耿耿于怀?莫慌,我们来帮你

很多同学会遇到这样的问题: 发现自己到了实战中就特别容易掉球 完全没有训练时候自如的感觉 原地运球几乎做到无障碍 可一但上了球...

2020-01-20

为什么你的运球一直无法提升?因为你没掌握这6点

作为篮球运动的基础 运球是每位篮球爱好者必须掌握的技能 但很多人会发现 要真正运用好这项技能 并不...

2020-01-19

【篮板】抢防守篮板球技巧

相信大家都知道,在篮球比赛中,篮板球是一项很重要的技术统计,它的数量甚至直接决定了比赛的走势及胜负,尤其对于防守一方来说,抢好防守...

2018-01-22

【体能】你想拥有敢于对抗、耐力充沛的身体么?

凛冬而至,此时也正是篮球赛季火热进行的时刻,看到球场上那些紧张激烈的身体对抗和不知疲倦般奔跑的球员,你是否也会常常羡慕他们,渴望...

2018-01-14

【投篮】如何提高投篮稳定性?9大训练技巧告诉你

打篮球比赛,无论你的技巧多高超,无论你多高多壮,或是多矮多瘦弱,最重要的,莫过于将球投进篮筐里。 然而,在比赛中,处处充满激烈的对抗,我...

2017-08-13

【控球】比赛中老是运丢球?这么练还能增强你的控球节奏和速度

控球是篮球技术的基础,也是我们需要经常练习的。 强有力的控球,能让你在面对对方的压迫防守时,失误率减少很多。接下来,球长就来介绍...

2017-07-13

【速度】羡慕“现役第一快男”沃尔的速度?这么练就能提升!

要说谁是NBA现役“第一快男”,相信大家都会想起他:奇才当家球星约翰-沃尔。 能在NBA独善其身,并成为球星,势必都会有过人之处,而沃尔...

2017-06-25

【传球】开什么玩笑!传球就只是把球给队友而已吗?

在野球场,似乎最不缺的就是投球的队友。但是,尽管有那么多射手,却老是输球。 其实,主要原因还是缺少一个好的控卫,缺少传球盘活整支球...

2017-04-17

【基础】想轻轻松松秀拉杆?先把腰腹力量锻炼好了

在篮球场上,除了血脉喷张的灌篮,令大家心神向往的,还有美如画的拉杆动作。 看似简单的拉杆,可不是每个人都可以做的。想秀一把拉杆,前...

2017-04-12

【助攻】打控卫必学!怎么打出各种惊艳助攻?

在篮场上,有一种暴力美学叫扣篮,超振奋人心。有一种绝妙的艺术表演叫助攻,极具观赏性。这两者一动一静,汇成了球场上不可忽略的一道亮...

2017-03-10

【脚步】这几种实用的篮球移动步法,你会用吗?

不知道你有没有经历过这些情景: 防守时,三五下就被对方球员突破了,甚至被晃到了; 进攻时,对方球员死死缠着你,就是绕不过去; 还有,在你做...

2016-11-05

【运球】没看过这个,别说你真的懂运球

在篮球场上,什么样的进球最令人激动,最让人血脉偾张?也许大多数朋友会说:扣篮。 确实,扣篮很令人兴奋,男性强大的雄性激素展现得一览无...

2016-11-05

【球性】学打篮球?先从提高自己的球性开始

总有人问球长:“我很喜欢篮球,也天天打篮球,为什么投篮命中率那么差?” 相信每个人在刚开始喜欢打篮球的时候,或多或少都会有这样的疑...

2016-11-05

【敏捷】步伐不够快?移动不够灵活?分分钟教你提升脚步敏捷性!

球长说: 天下武功,唯快不破。 在篮球赛场上,不管是过人突破还是上篮,都需要很好的敏捷度。敏捷的快速移动无疑让你能在攻守两端受益...

2016-11-01

【力量】被人撞一下就飞?实用篮球力量训练,在家就能练起来!

球场上打球,身体对抗是必不可少的,尤其是内线。 如果你没有足以对抗的力量和良好的身体素质,那拿什么打篮球呢? 其实,力量训练很简单...

2016-10-28

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